如果你最近打算给电脑换硬盘，可能经常会看到SATA接口和M.2这两个词。特别是装机或者升级笔记本的时候，商家总说M.2更快，但价格也贵不少。那到底SATA和M.2谁更快？是不是所有M.2都比SATA强？咱们今天就来掰扯清楚。
SATA接口是什么？
SATA是老资格的硬盘接口了，从机械硬盘时代就开始用。现在大多数普通固态硬盘（SSD）还是走SATA 3.0接口，理论最大传输速度是6Gbps，实际读写速度一般在500MB/s左右。这个速度对日常使用已经够快了，开机、打开软件、加载游戏都没啥卡顿。
但SATA有个硬伤——它原本是为机械硬盘设计的，数据通道有限，再怎么优化也突破不了600MB/s的瓶颈。
M.2又是什么？
M.2是一种物理接口规范，看起来像一根小卡片，直接插在主板上，不占空间，特别适合轻薄本和小机箱。但它本身不代表速度，关键要看它走的是什么协议。
常见的M.2硬盘有两种：一种走SATA协议，另一种走NVMe协议。注意了，这俩差别可大了。
如果你买的M.2固态硬盘是SATA协议的，那它的速度和普通SATA硬盘差不多，还是500MB/s上下。虽然接口变了，但“马路”没拓宽，车速自然提不上去。
而走NVMe协议的M.2就不一样了，它通过PCIe通道直接和CPU通信，相当于从乡间小路换成了高速公路。现在的主流NVMe M.2 SSD，顺序读取轻松突破3000MB/s，高端的还能到7000MB/s以上。
所以到底谁更快？
答案不是看接口，而是看协议。同样是M.2，NVMe的比SATA的快好几倍。拿个具体例子来说：你买一台笔记本，标榜有M.2接口，但如果里面装的是M.2接口+SATA协议的硬盘，那它的速度其实跟老款台式机换块SATA固态差不多，别被“M.2”三个字忽悠了。
真正快的是M.2 + NVMe组合。比如你玩《艾尔登法环》，地图加载时，SATA固态可能要等七八秒，而NVMe M.2可能三秒就进去了，体验差距明显。
怎么知道自己该选哪个？
先看主板支不支持。老一点的主板可能只有SATA和M.2接口，但M.2只支持SATA协议。这时候你就算买了NVMe固态也用不上。新主板一般都会标明M.2支持PCIe NVMe，买之前查清楚就行。
预算有限的话，SATA固态完全够用，毕竟便宜大碗。如果追求极致响应速度，尤其是做视频剪辑、大型游戏、频繁拷文件，那NVMe M.2才是真香选择。
另外提醒一句，系统盘建议优先上NVMe M.2，哪怕容量小点。应用和游戏装在高速盘上，打开速度快，用起来才顺手。