发现异常网速时别慌，先看这一步
你有没有遇到过这种情况：明明没开下载软件，网速却慢得像蜗牛；或者电脑风扇狂转，任务管理器里的网络占用却一直居高不下。这时候很可能有程序在后台偷偷连网，甚至可能是恶意软件在作祟。
Windows 自带的任务管理器就能帮你初步判断。按下 Ctrl+Shift+Esc 打开任务管理器，切换到“性能”标签页，再点“打开资源监视器”，进入“网络”选项卡。这里会列出当前所有正在使用网络的进程，包括进程名、PID 和发送接收的数据量。
识别可疑进程的小技巧
看到一堆英文进程名别怕。常见的系统进程比如 svchost.exe、explorer.exe 是正常的。但如果出现像是 random_update.exe 或者路径很奇怪的可执行文件（比如在 Temp 文件夹里），就要留个心眼了。
右键点击进程，选择“搜索在线”，系统会用默认浏览器查询这个进程是否安全。也可以手动复制进程名去搜索引擎查一查，看看是不是已知的挖矿程序或远控木马。
用命令行工具 netstat 快速定位问题
更直接的方法是使用命令提示符。以管理员身份运行 CMD，输入下面这条命令：
netstat -ano | findstr ESTABLISHED这条命令会列出所有已建立的网络连接。重点关注“本地地址”和“外部地址”两列。如果看到连接指向国外陌生 IP，尤其是长时间保持连接，就得警惕了。
记下对应连接的 PID（最后一列数字），再回到任务管理器里查找这个 PID 对应的进程。如果是不认识的程序，可以尝试结束进程，观察网络状况是否恢复。
防火墙也能帮忙把关
Windows 防火墙其实有个隐藏功能：它可以告诉你哪些程序被允许联网。打开“控制面板 > Windows Defender 防火墙 > 允许应用或功能通过防火墙”，检查列表里有没有你不认识的软件。比如某个名叫“UpdateHelper”的程序，你从没装过，但它却有权限访问网络，那最好把它禁用并卸载。
有时候病毒会伪装成系统程序的名字。比如真正的 lsass.exe 在 System32 目录下，如果发现桌面上也有个同名文件，那基本就是假的。
日常防护建议
定期清理不常用的软件，尤其是那些从非官方渠道下载的“破解工具”或“绿色版”软件。它们最容易携带后门。安装软件时注意勾选框，别让附带的推广程序偷偷联网回传数据。
路由器后台也可以查看设备连接情况。登录你的路由器管理页面（通常是 192.168.1.1 或 192.168.0.1），看看有没有陌生设备连上了你的 Wi-Fi。一个干净的家庭网络，设备数量应该是固定的。
发现可疑连接后不要急着断网，先记录信息，方便后续排查。处理完记得重启电脑，确认问题是否彻底消失。