用电脑办公或学习时，经常会遇到浏览器或软件弹出“同步提示登录过期”的消息。比如你在Chrome里收藏了资料，换个设备登录却发现书签没同步过来，点进去一看，提示“登录已过期”。这种情况别慌，多半不是账号出了问题，而是会话状态断了。
先试试重新登录
最直接的办法就是退出当前账号，再重新登录一次。以Chrome为例，点击右上角头像，选择“退出”，然后重新输入邮箱和密码。登录后等几分钟，看看同步是否恢复正常。这个操作相当于刷新了你的身份凭证，很多小毛病都能解决。
检查网络连接是否稳定
有时候网络不稳定也会导致验证失败。比如你连的是公共Wi-Fi，可能中途被强制下线了一次，浏览器没及时感知，等到要同步数据时才发现凭证无效。可以尝试切换到手机热点试试，排除网络干扰。
清除本地缓存数据
如果重登没用，可能是本地保存的登录信息乱了。可以进入浏览器设置，找到“隐私和安全”里的“清除浏览数据”，勾选“Cookie和其他网站数据”以及“缓存文件”，清空后再重新登录。
关闭并重启同步功能
在Chrome地址栏输入 chrome://settings/sync 回车，进入同步设置页面。先把“同步”开关关掉，等几秒再打开，系统会提示你重新确认账号。这样做能强制刷新同步服务的状态。
检查系统时间是否准确
很多人忽略了这一点：电脑系统时间不准会影响登录验证。因为服务器验证登录状态依赖时间戳，如果你的电脑时间比实际慢了几分钟，就可能被判定为“过期”。进入系统设置，确保“自动设置时间”是开启状态。
更换设备也能帮助恢复
假如你在手机上还能正常登录，可以先在手机端退出再登录一次，然后再回到电脑端操作。这样会触发账号状态的全局刷新，有时能间接修复电脑端的卡住问题。
这些方法都不复杂，大多数情况只需要几分钟就能搞定。遇到“同步提示登录过期”，不用急着怀疑账号被盗，先按步骤排查一遍，往往问题就解决了。